週2回の水中歩行で7㎏の減量に成功

9年ほど前、私の体重は70㎏もありました。 168cmの私の身長から計算するとこれは明らかに太り過ぎで、理想体重を目指すなら7~8㎏は減量しなくてはいけませんでした。 そんなとき、所用で出かけたオランダのアムステルダムのプールで、水の中で歩行運動をしている中年の女性を見たのです。 いまでこそ、水プログラムなどにも組み込まれ一般化していますが、当時の日本ではあまり見たことのない光景でした。 …

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体の中も水で活性化させる

外部からの水の刺激だけがたいせつなのではありません。 体内に水分が不足すると血液の濃度が濃くなり、血液が滞ってしまいます。 これは脳卒中を始めとする血管の病気を招くもとになりますから、体内に適度な水分を補給することが大切になります。 水をとることで血液の濃度を下げることができます。 また、体内の老廃物を汗や尿として体外に排出するためにも水は必要です。 水が心身に及ぼす影響はは…

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冷たい水は体の働きを活発にする

生まれてから6歳くらいまでの育て方や生活で、自律神経と副腎皮質ホルモンの働きはある程度決まってしまいます。 この時期にたっぷりと水に触れさせて心身の鍛練をし、いきいきした生活をさせてあげれば、交感神経(自律神経の一つで、体を活動的な方向へ導く)が緊張するようになり、 一般にステロイドホルモンと呼ばれる副腎皮質ホルモンも正常に分泌されるようになります。 それはつまり体が活性化するということ…

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水に触れたい欲求は人間の本能

水は、人間の体と心を育てるために非常に大きな影響を及ぼします。 年齢に関係なく、人間の心身は水によってさまざまな恩恵を得ることができます。 「水に触れたい」という気持ちは、人間にとって、動物としての本能的な欲求なのです。 子どもは、1歳ぐらいになると、水に触れることを好むようになります。 そばに置いてある水を手でかきまわすことが大好きですし、水道から水がでていると、無意識に手を伸ばしま…

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はじめまして

当サイトをご覧頂きありがとうございます。 ここでは水にスポットをあてた役立つ情報を発信していきます。 皆様どうぞよろしくお願い致します。  …

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