便秘が解消され血液もサラサラに

たくさん水を飲むようにすると、ダイエットのほかにもたくさんの健康効果が期待できます。

第一に、体の中の老廃物が洗い流されてきれいになります。
水分をたくさん取ると腎臓の働きがよくなって尿がたくさん出ますし、消化器を刺激して便通を促します。
便自体も軟らかくなります。

また逆に、体内の水分が少なくなると、血液の濃度が高くなり、ねばねばとした血液が血の流れを妨げます。
きれいなサラサラの血液を保つにはじゅうぶんな水分が必要です。

美しい皮膚を作るためにも水分が大事です。
水分を制限した悪いダイエットをすると肌がシワだらけになりますが、水をきちんと補うダイエットなら、逆に肌にみずみずしさがよみがえります。

何も味がついていない水をI・8リットル飲むのはたいへんそうですが、無味無臭の純粋な水を飲むということがこのダイエットのポイントです。

ジュースやスポーツドリンクやお茶など、味がついた飲み物では、それに慣れて味覚が鈍感になってきます。
水は囗の中を洗浄する作用があり、味覚を正常化します。
甘い飲み物ではカロリーも心配です。

また緑茶や紅茶を飲むとお茶受けが欲しくなって、つい間食してしまいます。
真水を飲んで甘い物が食べたくなることはまずありません。
水を飲むだけという、こんなに安上がりなダイエットはほかにないでしょう。
後は日ごろの運動と、明るく前向きな心をたいせつにして、ダイエットに臨んでください。

 

2013/07/01 便秘が解消され血液もサラサラに はコメントを受け付けていません。 水と健康